Att styra sina tankar och känslor

img_20170214_162930_874

Om drygt en vecka ska Tango och jag tävla igen och min känsla inför den här tävlingen är att jag verkligen vill och tror att det kan gå hela vägen. Hon känns så säker och om bara jag sköter mig som jag ska så tror jag absolut att vi kan bli uppflyttade på den här tävlingen. Det är en känsla som jag inte är så van vid att känna inför en tävling. Med Salsa så är ju prestationerna och utförandena så mycket ojämnare både på träning och tävling, att även om jag absolut tror att det kan gå, så vet jag att det vid varje enskilt tillfälle också är stor chans att det inte gör det. Det får jag bara acceptera att så är det och kommer kanske alltid att vara. Vi tränar på och chanserna för att få bra resultat ökar ju förstås hela tiden.

Att träna och tävla med Tango utmanar mig inte bara för att jag måste lägga upp den praktiska träningen med henne på ett annat sätt än med Salsa. Jag måste även tänka annorlunda och förbereda mig mentalt på ett annat sätt inför våra tävlingar. Vi är ju inte underdogs på samma sätt varken i mina eller andras ögon. Det är varken negativt eller positivt tycker jag, bara annorlunda. Så nu har jag funderat mycket på hur jag ska styra mina tankar för att det ska vara så roligt som möjligt att tävla med Tango, men också för att maximera chansen att få bra resultat. Jag har varit medveten om att jag byggt upp en viss förväntan på att vi ska klara uppflyttning på den här tävlingen, men hade ännu inte hittat den där riktigt konkreta tankebanan jag skulle styra in mig på.

”Hur skulle jag se ut om jag visste att jag inte skulle misslyckas?” Det är en fråga som Kjell Enhager ställer och jag har hört den repeterad av flera olika personer i tävlingspsykologisammanhang. Jag har då alltid tänkt på det som en hjälp i situationer när jag inte tror på mig själv eller tvivlar på vår förmåga, men häromdagen slog det mig att jag kan ha ännu mer hjälp av det tanksättet i situationer där jag känner press och har höga förväntningar på att faktiskt lyckas nå mitt mål. Jag tycker inte att det handlar om att gå runt och tycka att vi är så himla bra, utan mer om att inte gå runt och vara rädd för att vi ska misslyckas (vad som är ett misslyckande är ju förstås en fråga för sig). Men det är i alla fall det som är poängen för mig.

En sak som jag ofta upprepar för mig själv vad det gäller Tango är att inte tappa sikte på våra långsiktiga mål och det tycker jag hjälper mig på många sätt. Jag vill inte göra ”quick fixes” inför tävlingar, utan hålla mig till träningsplanen för att få stabila, säkra och fina moment och inte hoppa över några steg för att få till det så bra som möjligt bara till en tävling. Resultatmässigt så tycker jag ju egentligen inte att det viktiga är när vi blir uppflyttade från klass 1, utan hur bra vi är i klass 3 om några år. Och exempelvis när vi startar klass 2 har ju faktiskt ingen som helst betydelse för det långsiktiga målet. Resultatmålen finns där, men i grund och botten är det ju inte heller det som är det viktigaste för mig. Jag vill känna flow och harmoni i vårt samarbete. Jag vill att vi ska kunna lösa svåra och utmanande uppgifter tillsammans på ett sätt som gör att det ser lätt ut. Jag vill känna att vi är ett team i alla lägen. Jag vill att vi har kul och skrattar mycket tillsammans.

En fantastisk sida att följa om man vill ha inspiration och sätta igång sina tankar kring mental träning och tävlingspsykologi med sin egen och hundarnas välbefinnande i främsta rummet är Hjärnkoll för hundtränare. Där gör Helene Lindström och Jenny Wibäck tankeväckande inlägg och svarar på frågor som gör att man verkligen kommer igång och tänker i rätt banor.

Affirmation

Just nu jobbar jag stenhårt med den här affirmationen.

affirmation

Känslan i fria följet med Tango varierar väldigt mycket. Allt från att kännas helt fantastisk till att ibland inte kännas bra alls och jag har bestämt mig för att jobba med min inställning och känsla så att vi alltid har de bästa förutsättningarna för att få till bra träningspass. Jag behöver hitta min egen glädje och lust i att träna fritt följ så att vi får till mycket bra träningstid i momentet.

Tango vill ju så mycket och hon har ibland svårt att hålla ihop det i just fritt följ och transporter. Nu är vi i ett läge där stadgan nästan alltid funkar oavsett hur gasad damen är, men att hålla ihop och inte studsa fram på tre spår med bibehållet fokus är inte lika lätt i den sinnesstämningen. Så att hitta rätt känsla i det och att kunna göra det relativt snabbt är ett viktigt mål just nu. Min förhoppning är ju att jag i framtiden ska kunna tävla båda hundarna i samma klass och då behöver jag ju kunna göra ganska snabba byten mellan dem. Där är vi definitivt in ännu, men jag tror definitivt att vi kan ta oss dit.